兰州到陇南三日游怎么安排最合理？-旅游攻略-柳坪旅游

行程总览

最佳旅游时间：
（图片来源网络，侵删）
- 秋季（9-10月）： 秋高气爽，层林尽染，是官鹅沟最美的季节，色彩斑斓,宛如童话。
- 夏季（6-8月）： 气候凉爽，是避暑胜地，满目翠绿,瀑布水量充沛。
- 避开春节、国庆等长假,以免人山人海。
必备物品：
- 衣物： 陇南海拔不高，但山区昼夜温差大，需备一件薄外套,舒适的徒步鞋或运动鞋是必须的。
- 防晒： 高原紫外线强，防晒霜、太阳镜、帽子必不可少。
- 药品： 感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药（如果山路颠簸）。
- 其他： 充电宝、相机、少量现金（部分山区信号不好，移动支付可能不便）。
住宿建议：
- 第一晚（D1）： 住宕昌县县城，县城酒店选择多，餐饮方便,为第二天游览官鹅沟做准备。
- 第二晚（D2）： 住武都区市区或两水镇，武都区是陇南市政府所在地，是第二天和第三天行程的枢纽,住宿餐饮条件最好。

上午（约3.5-4小时车程）： 从兰州出发，沿兰海高速（G75）向南前往宕昌县,沿途风景从黄河两岸的黄土丘陵逐渐过渡到青翠的山地。
中午（12:00-13:00）： 抵达宕昌县城，品尝当地特色美食，如洋芋搅团、哈达铺羊肉（稍晚些可以去哈达铺吃）,午餐后稍作休息。
下午（13:30-17:30）： 前往官鹅沟国家森林公园（车程约40分钟），这是本次行程的核心景点。
- 游览路线： 进入景区后，乘坐观光车游览，主要景点包括：
  - 鹿仁草原： 高山草甸，夏季绿草如茵,秋季金黄一片。
  - 天浴池： 高山湖泊，湖水碧绿,周围是原始森林。
  - 珍珠瀑布、官鹅飞瀑： 不同形态的瀑布,水量充沛时非常壮观。
  - 一线天、虎头山： 体验峡谷的幽深和险峻。
- 游玩时间： 整个景区较大，建议游玩3-4小时,根据体力和兴趣选择重点游览。
傍晚（18:00以后）： 返回宕昌县城入住，品尝当地小吃,早点休息。

上午（约2小时车程）： 从宕昌县出发，前往哈达铺。
- 游览哈达铺红军长征纪念馆（约1.5小时）： 这里是红军长征途中重要的“加油站”，具有非常重要的历史意义，馆内史料丰富，可以深入了解那段峥嵘岁月，纪念馆旁边的哈达铺旧址也值得一看。
中午（12:00-13:00）： 在哈达铺品尝正宗的哈达铺羊肉，肉质鲜嫩,是陇南名吃。
下午（13:30-16:00）： 驱车前往陇南市政府所在地武都区（车程约2.5小时）。
傍晚（16:00以后）： 抵达武都区，入住酒店，可以逛逛盘旋路步行街，感受这座山城的城市脉搏，品尝陇南特色美食，如洋芋搅团、罐罐茶、陇南搅团等。

上午（9:00-12:00）： 前往武都区最著名的景点——万象洞（车程约40分钟）。
- 万象洞简介： 被誉为“北方第一洞”，是中国四大名洞之一，洞内钟乳石千姿百态，在灯光映衬下如梦似幻，规模宏大，令人叹为观止，游览时间约2-2.5小时。
中午（12:00-13:00）： 返回武都区,享用午餐。
下午（13:30以后）： 结束愉快的陇南之旅，开始返回兰州的行程（车程约4-4.5小时）。
傍晚（18:00以后）： 抵达兰州,结束行程。

宕昌县：
- 洋芋搅团： 陇南代表性主食，土豆蒸熟后捶打成泥，佐以酸菜、辣椒、蒜泥等,酸辣开胃。
- 哈达铺羊肉： 肉质细嫩，无膻味，可做成手抓、涮肉等多种吃法。
武都区：
- 罐罐茶： 陇南人独特的饮茶方式，用小陶罐在炭火上熬煮，茶叶、花椒、桂圆等一同放入,味道浓郁。
- 面皮、米皮： 和汉中米皮类似，但调料有自己的特色,酸辣爽滑。
- 麻辣鱼： 利用当地白龙江的鲜鱼，用麻辣的烹饪方式,非常下饭。

交通费：
- 自驾： 油费+过路费，往返约600-800元。
- 包车： 兰州往返，3天包车费用约2000-3000元（根据车型和季节浮动）。
住宿费： 2晚，约400-800元（经济型到舒适型酒店）。
门票费：
- 官鹅沟：约90元/人（含观光车）。
- 哈达铺纪念馆：免费。
- 万象洞：约60元/人。
- 总计：约300元/人。
餐饮费： 3天，约800-1000元（丰俭由人）。
总计： 两人总花费约 2600元 - 4700元，人均 1300元 - 2350元。

希望这份攻略能帮助您在陇南度过一个愉快而充实的假期！

（图片来源网络，侵删）